إدارة الغضب والضغوط في مكان العمل

معلومات الدورة

المدة : 3 أيام

المدينة: كوالا لامبور

النوع: في الغرفة الصفية

التواريخ المتاحة

  • Mar-18-2024

    كوالا لامبور

  • Apr-15-2024

    كوالا لامبور

  • May-20-2024

    كوالا لامبور

  • June-17-2024

    كوالا لامبور

  • July-15-2024

    كوالا لامبور

  • Aug-19-2024

    كوالا لامبور

  • Sep-16-2024

    كوالا لامبور

  • Oct-21-2024

    كوالا لامبور

  • Nov-18-2024

    كوالا لامبور

  • Dec-16-2024

    كوالا لامبور

التواريخ في بلدان أخرى

  • Mar-18-2024

    دبي

  • Mar-18-2024

    برشلونة

  • Mar-18-2024

    القاهرة

  • Mar-18-2024

    إسطنبول

  • Mar-25-2024

    امستردام

  • Mar-25-2024

    لندن

  • Apr-15-2024

    برشلونة

  • Apr-15-2024

    القاهرة

  • Apr-15-2024

    دبي

  • Apr-15-2024

    إسطنبول

  • Apr-22-2024

    لندن

  • Apr-22-2024

    امستردام

  • Apr-29-2024

    سنغافورة

  • Apr-29-2024

    باريس

  • May-06-2024

    سنغافورة

  • May-06-2024

    باريس

  • May-20-2024

    دبي

  • May-20-2024

    إسطنبول

  • May-20-2024

    برشلونة

  • May-20-2024

    القاهرة

  • May-27-2024

    لندن

  • May-27-2024

    امستردام

  • June-03-2024

    باريس

  • June-03-2024

    سنغافورة

  • June-17-2024

    برشلونة

  • June-17-2024

    دبي

  • June-17-2024

    القاهرة

  • June-17-2024

    إسطنبول

  • June-24-2024

    امستردام

  • June-24-2024

    لندن

  • July-15-2024

    القاهرة

  • July-15-2024

    إسطنبول

  • July-15-2024

    دبي

  • July-15-2024

    برشلونة

  • July-22-2024

    امستردام

  • July-22-2024

    لندن

  • July-29-2024

    باريس

  • July-29-2024

    سنغافورة

  • Aug-05-2024

    سنغافورة

  • Aug-05-2024

    باريس

  • Aug-19-2024

    برشلونة

  • Aug-19-2024

    دبي

  • Aug-19-2024

    إسطنبول

  • Aug-19-2024

    القاهرة

  • Aug-26-2024

    امستردام

  • Aug-26-2024

    لندن

  • Sep-16-2024

    إسطنبول

  • Sep-16-2024

    دبي

  • Sep-16-2024

    برشلونة

  • Sep-16-2024

    القاهرة

  • Sep-23-2024

    لندن

  • Sep-23-2024

    امستردام

  • Sep-30-2024

    باريس

  • Sep-30-2024

    سنغافورة

  • Oct-07-2024

    باريس

  • Oct-07-2024

    سنغافورة

  • Oct-21-2024

    دبي

  • Oct-21-2024

    برشلونة

  • Oct-21-2024

    القاهرة

  • Oct-21-2024

    إسطنبول

  • Oct-28-2024

    امستردام

  • Oct-28-2024

    لندن

  • Nov-04-2024

    سنغافورة

  • Nov-04-2024

    باريس

  • Nov-18-2024

    القاهرة

  • Nov-18-2024

    إسطنبول

  • Nov-18-2024

    برشلونة

  • Nov-18-2024

    دبي

  • Nov-25-2024

    امستردام

  • Nov-25-2024

    لندن

  • Dec-16-2024

    إسطنبول

  • Dec-16-2024

    القاهرة

  • Dec-16-2024

    برشلونة

  • Dec-16-2024

    دبي

  • Dec-23-2024

    لندن

  • Dec-23-2024

    امستردام

  • Dec-30-2024

    سنغافورة

  • Dec-30-2024

    باريس

تفاصيل الدورة

مخطط الدورة

دورة 3 أيام

بعض الحقائق والإحصائيات حول الإجهاد
 

• مصادر التوتّر.

• مصادر ضغوط العمل.

• دور المدير في ملاحظة "الاستجابة للضغوط" عند موظّفيه. 

• الشخصيّة والإجهاد النّفسي.

• الاستجابة للضغوط.

• استجابة "الكرّ والفرّ".

ملاحظة ظهور الإجهاد على الآخرين
 

• قائمة مرجعية لأعراض الإجهاد النّفسي.

• مقياس هولميز وراهي للتوتّر (فهم تأثيرات الضغط النفسي على المدى الطويل).

• ملاحظات ضغوط العمل اليومية (للتعرّف على تأثيرات الضغط النفسي قصيرة المدى).

تقنيات السيطرة على الإجهاد
 

• تغيير التصرّفات والسلوك.

• الاستراتيجيات القائمة على اتّخاذ إجراءات.

• الاستراتيجيّات المبنيّة على الفهم والإدراك.

• استراتيجيّات التأقلم.

• الاسترخاء والنوم.

• الثقة بالنّفس وتقدير الذات.

• الإدارة الفعالة للوقت.