استراتيجيات الإجهاد المالي: دربٌ للتخلص من الضغوط المالية

نُشِر في Feb 04, 2023 at 09:02 PM

يعاني الكثير منا من حالة التوتر النفسي، والقلق، وعدم الاستقرار، الناتج عن الإجهاد المالي بشكل مستمر، فقد يؤثر ذلك سلبًا ﻋﻠﻰ جوانب أخرى من الحياة، أي قد تؤدي الإجهادات المالية إلى ظهور مخاطر عديدة، تجلب المزيد من الضغط النفسي، وفي النهاية قد يتم الوصول إلى نتائج العجز المالي، في حال لم يتم تدارك هذه المشكلة. 

لا سيما عند عدم القدرة على إدارة الميزانية يسبب المزيد من الضغوط والإجهاد اﻟﻤﺎﻟﻲ، مما قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية. لذا، من المهم أن تسعى إلى التخفيف من أي إجهاد مالي يصيبك، للمحافظة على صحتك، والمرور من الأزمة المالية بأقل الخسائر، وذلك بواسطة إدارة ميزانيتك جيدًا، يمكنك الخوض أكثر في آلية حدوث ذلك عبر امتثالك لنصائح ومعلومات مقالنا المدرج.

ما هي أسباب الإجهاد المالي (Financial Stress)؟ 

يعرف الإجهاد المالي بأنه عبارة عن ضغوط نفسية وعقلية تظهر لعدة أسباب، وهي من السيناريوهات الشائعة والتي تتعلق بأزمات مالية مختلفة، مثل فقدان الوظيفة أو التقاعد، وعدم التأمين في دفع النفقات، وكذلك تضاعف الديون، وعدم الاستقرار المالي، والعديد من الأسباب المشابهة، التي تكون سببًا في الإجهادات اﻟﻤﺎﻟﻴﺔ.

لذلك من المهم  أن تدير أمورك المالية، كي لا يصيبك الإجهاد النفسي، وكذلك الامتثال لسياسات للتعامل مع مختلف مستويات الأزمات المالية، خاصةً أثناء فترات الضغط. 

وأن تكون ردود أفعالك دقيقة في مواجهة المخاطر المالية للموازنة بين الأولويات، حتى تحصل على النتائج بأقل الخسائر.

ما هي أهم استراتيجيات إدارة الأموال؟ 

الهدف من تنفيذ استراتيجيات معينة لإدارة المال هو مواكبة الضغوط المالية، وتخفيف الوطأة أكثر، وليصبح الوضع المالي أكثر موازنةً. ومن أهم هذه الاستراتيجيات:

• البحث عن مصدر دخل إضافي:

يواجه البعض اضطرابات مالية تسبب له الإجهاد المالي، وأحد أفضل الاستراتيجيات للتخفيف من تلك المشاكل، هو البحث عن مصدر جديد لزيادة التمويل. يمكن النجاح في ذلك بزيادة ساعات أو أيام العمل، أو بإجراء التفاوض مع صاحب العمل لزيادة الراتب، ومن ذلك تستطيع التخفيف من الضغوطات المالية، وتحقق الفائدة في رفع المزيد من الضغوط المالية عنك، حتى لو كان العمل الإضافي متعبًا.

كما قد يكون البحث عن عملٍ إضافي هو أكثر فائدةً، إذ يُنصح بالدخول إلى عالمِ الاستثمار، خاصةً أن الإنترنت أتاح لنا الاستثمار دون الحاجة إلى رأس مال، مثلًا يمكنك الاستثمار في الأصول الرقمية.

• ترتيب الأولويات:

ترتيب الأولويات له دور كبير في تقليل الضغط المالي، إذ لا بد من إجراء ترتيبٍ يُصنف فيه الأمور الأكثر أهمية في أول القائمة، والتي يجب صرف المال عليها بأولوية، كما يتم التصنيف بعد تحديد مدى أهميتها، بذلك تضمن سد احتياجات الجوانب الأساسية وتخفف من الالتزامات المترتبة عليك.

• توفير المال:

قد يكون ذلك صعبًا للغاية في ظل معاناتك من الإجهاد المالي، ولكن ابدأ بهذه السياسة حتى لو كانت محدودة، فهي تعطيك شعورًا بالراحة قدر الإمكان. ويمكنك تنفيذها بشراء المستلزمات بأقل الأسعار مثلًا، أو بتوفير مبلغٍ من المال في كل شهر حتى لو كان صغيرًا.

• وضع استراتيجية لسداد الديون:

الديون قد تكون أكثر ما يرهقك، وقد تسبب لك الكثير من العثرات في سد احتياجاتك الأساسية اللازم دفع الأموال عليها. لذلك من المهم أن تضع استراتيجية دقيقة تسير وفقها لسداد الديون التي عليك. 

فمثلًا يمكنك أن تحدد مبلغًا ثابتًا في كل شهر، لتسد به بعضًا من ديونك، مما سيشعرك بالراحة، ويخفف قدر الإمكان من العبء الملقى على عاتقك، كما وسيمكنك تحديد المدة الزمنية اللازمة لسداد كافة الديون.

في النهاية، لقد اتضح أهم الأسباب المتعلقة في الإجهاد المالي، وكيف تتجلى أهمية التخفيف من الضغوط المالية باتباع استراتيجيات عديدة، ولكن الأهم هو تعلم كيف تدير أمورك المالية بواسطة بعض الدورات التدريبية المتخصصة في ذلك مثل دورات تدريبية في الميزانية في اسطنبول.